Du willst nicht länger nur funktionieren
Du willst dich in deinem eigenen Leben wieder spüren
REBALANCE ist meine persönliche Begleitung für Frauen, die merken, dass Erschöpfung, innere Anspannung und ständiges Funktionieren nicht länger ihr Normalzustand bleiben sollen – und die bereit sind, wirklich etwas zu verändern.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was du verändern möchtest und ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Du bekommst deinen Alltag irgendwie hin.
Du arbeitest, kümmerst dich, organisierst, denkst voraus und bist für andere da. Nach außen funktioniert alles – und vielleicht merkt kaum jemand, wie viel Kraft dich dein Alltag inzwischen kostet.
Aber du merkst es.
Du bist schneller gereizt. Du möchtest immer häufiger einfach nur deine Ruhe. Dein Kopf läuft weiter, obwohl dein Tag längst vorbei ist. Selbst freie Zeit fühlt sich nicht mehr richtig erholsam an.
Und für Dinge, auf die du dich früher gefreut hast, fehlt dir immer öfter die Energie.
Trotzdem machst du weiter.
Weil andere dich brauchen.
Weil gerade keine Zeit dafür ist.
Weil es irgendwie noch geht.
Aber vielleicht möchtest du nicht mehr warten, bis „irgendwie“ irgendwann nicht mehr reicht.
Was, wenn es nicht darum geht, noch länger durchzuhalten?
Vielleicht hoffst du schon länger, dass es bald ruhiger wird.
Wenn dieses Projekt vorbei ist.
Wenn die Kinder weniger brauchen.
Wenn im Job wieder weniger los ist.
Wenn endlich Urlaub ist.
Doch während du auf den ruhigeren Zeitpunkt wartest, wird das Funktionieren immer normaler.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht nur:
„Wie lange schaffe ich das noch?“
Sondern:
„Wie möchte ich eigentlich leben, wenn ich nicht mehr meine gesamte Energie dafür brauche, einfach nur alles zu schaffen?“
Stell dir vor, es ist wieder Energie für DICH übrig
Nicht nur genug Energie, um den nächsten Tag zu schaffen.
Sondern auch für dich.
Für Gespräche, auf die du wirklich Lust hast. Für deine Familie, ohne innerlich ständig am Limit zu sein. Für Nähe, die sich wieder schön anfühlen darf. Für Dinge, die dir Freude machen – und für freie Zeit, die sich tatsächlich wie freie Zeit anfühlt.
Du merkst früher, wenn dir etwas zu viel wird, und nimmst deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wieder bewusster wahr.
Du verstehst besser, was dir Energie nimmt und was dir hilft, wieder bei dir anzukommen.
Und du musst nicht mehr deine gesamte Kraft dafür einsetzen, einfach nur alles zu schaffen.
Nicht perfekt. Nicht völlig stressfrei. Aber mit mehr Energie, mehr Klarheit und wieder mehr Raum für dich in deinem eigenen Leben.
Genau hier setzt REBALANCE an
REBALANCE ist keine Sammlung allgemeiner Entspannungstipps und keine weitere Selbstfürsorge-To-do-Liste.
Wir schauen gemeinsam darauf, wo du heute stehst, was dich belastet, welche Muster dich immer wieder ins Funktionieren bringen und was sich verändern darf, damit du nicht nur kurzfristig Erleichterung spürst, sondern neue Wege in deinen Alltag integrieren kannst.
Dabei verbinde ich fachliches Wissen mit persönlicher Begleitung und konkreten Schritten, die zu dir und deinem Alltag passen.
VERSTEHEN
Du beginnst besser zu verstehen, was Belastung mit dir macht und welche Zusammenhänge für deine persönliche Situation relevant sind.
ERKENNEN
Du lernst, deine persönlichen Warnsignale, Muster, Belastungen und Grenzen früher wahrzunehmen.
VERÄNDERN
Wir schauen darauf, was in deinem Alltag konkret anders werden darf und welche Schritte für dich realistisch umsetzbar sind.
STABILISIEREN
Neue Erkenntnisse sollen nicht nur verstanden werden. Du integrierst sie Schritt für Schritt in deinen Alltag, damit Veränderung auch dort ankommt, wo du sie brauchst.
Persönliche Begleitung, die in dein Leben passt
Veränderung soll nicht zu einer weiteren Aufgabe werden, für die du eigentlich keine Zeit hast.
Deshalb ist REBALANCE so aufgebaut, dass du die Inhalte Schritt für Schritt in deinen bestehenden Alltag integrieren kannst – ohne Vorwissen und ohne stundenlange zusätzliche Aufgaben
✓ Persönliche 1:1-Begleitung
Wöchentliche persönliche Gespräche.
✓ Begleitung zwischen den Terminen
WhatsApp Support
✓ Dein persönlicher REBALANCE-Bereich
Videos, Audios, Workbooks und Übungen in MentorTools.
✓ REBALANCE-Test
Zu Beginn und am Ende, um Entwicklung bewusster sichtbar zu machen.
✓ Alltagstauglich statt zeitaufwendig
Kurze Impulse, die sich in wenigen Minuten in Alltag und Arbeit integrieren lassen.
Du brauchst nicht noch eine Aufgabe, die du perfekt erledigen musst
REBALANCE soll sich in dein Leben integrieren – nicht dein Leben in REBALANCE
REBALANCE kann zu dir passen, wenn …
✓ du schon länger merkst, dass du hauptsächlich funktionierst und dir wieder mehr Energie, Ruhe und Lebensqualität wünschst.
✓ du nicht mehr nur darauf warten möchtest, dass es irgendwann von selbst ruhiger oder besser wird.
✓ du bereit bist, dich ehrlich mit deinen eigenen Mustern, Bedürfnissen und Grenzen auseinanderzusetzen.
✓ du dir eine persönliche Begleitung wünschst, statt dich allein durch allgemeine Tipps und Informationen zu kämpfen.
✓ und vor allem: wenn du nicht nur etwas verstehen, sondern in deinem Alltag auch wirklich etwas verändern möchtest.
REBALANCE ist nicht die richtige Begleitung, wenn …
– du nach einer schnellen Lösung suchst, bei der du selbst nichts verändern oder umsetzen möchtest.
– du lediglich weitere Informationen sammeln möchtest, ohne bereit zu sein, daraus konkrete Schritte entstehen zu lassen.
– du erwartest, dass ich dir sämtliche Verantwortung für deine Veränderung abnehme.
– du aktuell Unterstützung benötigst, die in den medizinischen, psychiatrischen oder psychotherapeutischen Behandlungsbereich gehört.
Du musst nicht alles perfekt machen. Aber die Bereitschaft, etwas verändern zu wollen, sollte da sein.
Du musst noch nicht wissen, wie du dort hinkommst.
Aber du solltest wissen, dass du nicht dort bleiben möchtest, wo du gerade bist.
Was sich verändern kann, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen
Erfahrungen von Frauen, die sich auf ihren eigenen Veränderungsweg eingelassen haben
„Bevor ich mit dem Mentoring begonnen habe, hatte ich das Gefühl nur noch zu funktionieren, so als würde ich mein Leben nicht selbst gestalten, sondern irgendwie ‚durchhalten‘. Das hat sich schon durch mehrere Lebensbereiche gezogen. Ich habe gelernt, mich selbst besser zu verstehen und ich habe herausgefunden, was in mir vorgeht. Ich durfte mich selbst wieder kennenlernen, wie ich wirklich bin. Mit allem, was dazugehört.“
Britta, 43 PR Managerin
„Als Mutter von 3 Kindern und im Homeoffice war ich am Ende. Ich wusste nicht, wie lange ich noch durchhalte. Das Rebalance-Mentoring hat mir nicht nur Energie gegeben – es hat mir gezeigt, dass ich meinen Körper verstehen und respektieren muss. Jetzt setze ich Grenzen, ohne mich schuldig zu fühlen.“
Julia H., 41 Freiberuflerin & Mutter
„Ich war zu Beginn echt skeptisch, aber schon nach kurzer Zeit merkte mein Partner eine Veränderung an mir. Nähe zulassen war für mich vor der Zeit mit Sabine ein großes Problem, aber es fühlt sich jetzt nicht mehr wie eine ‚weitere Aufgabe‘ an. Ich fühle mich insgesamt schon wohler und bin froh, dass ich noch ein paar Wochen die Unterstützung von Sabine an meiner Seite habe.“
Andrea, 52 Mama und Unternehmerin
„Ich bin ein sehr rationaler Mensch. Aber Sabines ganzheitliche Arbeit mit Nervensystem, Ernährung und Emotionen – das hat mir gezeigt, wie vernetzt alles ist. Jetzt verstehe ich meinen Körper endlich. Das ändert alles.“
Katrin W., 39 Ärztin
Ich kenne das Funktionieren nicht nur aus der Theorie
Ich bin Sabine Ratswohl – Pflegefachkraft, Burnout- und Stresscoach, Resilienzcoach und Gesundheitsberaterin
Viele Jahre kannte ich selbst einen Alltag, in dem Funktionieren selbstverständlich war. Einen Alltag, in dem Verantwortung nicht einfach liegen bleiben kann, nur weil die eigene Energie gerade fehlt. In dem man für andere da ist, weiterdenkt, organisiert und funktioniert – auch an Tagen, an denen man selbst eigentlich eine Pause bräuchte.
Meine Zeit in der Pflege hat diesen Blick zusätzlich geprägt. Gerade dort habe ich erlebt, wie schnell es selbstverständlich werden kann, die eigenen Bedürfnisse hinter Verantwortung und den Bedürfnissen anderer anzustellen.
Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Stress, Belastung und Gesundheit stark geprägt.
Heute möchte ich Menschen früher erreichen. Nicht erst dann, wenn nichts mehr geht. Sondern dort, wo erste Warnsignale auftauchen, Erholung immer schwerer wird und dauerhaftes Funktionieren langsam zur Normalität geworden ist.
In meiner Arbeit verbinde ich mein Wissen rund um Stress, Resilienz, Regulation und Gesundheit mit einem klaren Blick auf den tatsächlichen Alltag des Menschen vor mir.
Denn die beste Strategie bringt nichts, wenn sie in deinem Leben keinen Platz hat.
Warum wir uns zuerst kennenlernen
Eine persönliche Begleitung funktioniert nicht nur deshalb, weil ein Programm auf dem Papier zu deinem Problem passt. Es muss auch zwischen uns passen.
Deshalb beginnt eine mögliche Zusammenarbeit mit einem kostenlosen Klarheitsgespräch.
Ich möchte verstehen, wo du gerade stehst, was dich aktuell belastet und vor allem: Was möchtest du verändern und wo möchtest du hin?
Gleichzeitig schauen wir gemeinsam darauf, ob ich mit meiner Arbeit die richtige Person bin, um dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Dabei geht es auch darum, ob du bereit bist, Veränderungen nicht nur zu wollen, sondern die notwendigen Schritte in deinem Alltag wirklich umzusetzen.
Und genauso wichtig: Du sollst herausfinden können, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.
Erst wenn wir beide das Gefühl haben, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, sprechen wir darüber, wie dein weiterer Weg mit REBALANCE aussehen könnte.
Unverbindlich. Persönlich. Mit dem Ziel herauszufinden, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt
Häufige Fragen zu REBALANCE
Muss ich bereits kurz vor einem Burnout stehen?
Nein. REBALANCE richtet sich gerade auch an Frauen, die merken, dass dauerhaftes Funktionieren, Erschöpfung oder innere Anspannung immer mehr Raum in ihrem Leben einnehmen – und die etwas verändern möchten, bevor gar nichts mehr geht.
Was passiert im kostenlosen Klarheitsgespräch?
Wir schauen gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was dich aktuell belastet und was du verändern möchtest. Gleichzeitig finden wir heraus, ob meine Begleitung zu deiner Situation passt und ob wir uns eine Zusammenarbeit miteinander vorstellen können. Das Gespräch ist kein kostenloses Coaching, sondern dient dazu, Klarheit über eine mögliche Zusammenarbeit zu bekommen.
Muss ich mich nach dem Gespräch sofort entscheiden?
Nein. Mir ist wichtig, dass eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt. Du sollst eine Entscheidung treffen, mit der du dich wirklich wohlfühlst.
Wie läuft die Begleitung ab?
REBALANCE verbindet wöchentliche persönliche 1:1-Gespräche mit Unterstützung zwischen unseren Terminen und deinem eigenen MentorTools-Bereich mit Videos, Audios, Übungen und Workbooks. Die Inhalte werden Schritt für Schritt in deinen Alltag integriert.
Wie viel zusätzliche Zeit brauche ich für REBALANCE?
REBALANCE soll nicht zu einer weiteren Belastung werden. Viele Impulse und Übungen lassen sich innerhalb weniger Minuten in deinen Alltag oder Arbeitsalltag integrieren. Du brauchst weder Vorwissen noch stundenlange zusätzliche Lernzeiten.
Was kostet REBALANCE?
Da ich zuerst wissen möchte, ob REBALANCE überhaupt zu deiner Situation passt und ob eine Zusammenarbeit für uns beide sinnvoll ist, besprechen wir alle Details zu Umfang und Investition persönlich im Klarheitsgespräch.
Ersetzt REBALANCE eine Therapie oder medizinische Behandlung?
Nein. REBALANCE ist eine Coaching-Begleitung und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Eine begleitende Zusammenarbeit kann jedoch ergänzend zu einer bestehenden Therapie sinnvoll sein, wenn die behandelnden Fachpersonen dem nicht entgegenstehen. Während eine Therapie eigene therapeutische Ziele verfolgt, können wir im Coaching zusätzlich daran arbeiten, Erkenntnisse in deinen Alltag zu übertragen, persönliche Stressmuster bewusster wahrzunehmen und konkrete Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.
So können sich Therapie und Coaching sinnvoll ergänzen, ohne dass das eine das andere ersetzt.