Raus aus dem Funktionieren
Hin zu mehr Energie, Klarheit und einem gesünderen Umgang mit Belastung
Ich unterstütze Menschen dabei, Stress und Überlastung früher zu erkennen, Zusammenhänge besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen in ihren Alltag zu bringen – persönlich im Mentoring sowie präventiv in Unternehmen und Organisationen.
Sabine Ratswohl
Pflegefachkraft | Burnout- & Stresscoach | Resilienzcoach | Gesundheitsberaterin
Du funktionierst.
Aber wie lange noch?
Du bekommst deinen Alltag noch irgendwie hin. Du arbeitest, kümmerst dich, organisierst und bist für andere da.
Nach außen läuft alles – doch innerlich merkst du längst, dass deine Energie immer weniger wird.
Vielleicht schläfst du schlechter, bist schneller gereizt oder deine Gedanken kommen selbst abends nicht zur Ruhe. Du bist müde – aber richtig abschalten gelingt trotzdem nicht.
Selbst freie Zeit fühlt sich nicht mehr so erholsam an wie früher. Und für Dinge, die dir eigentlich Freude machen, fehlt dir zunehmend die Energie.
Vielleicht sagst du dir trotzdem immer wieder:
„Es geht schon noch.“
Aber du musst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht, um etwas verändern zu dürfen.
Stell dir vor, du fühlst dich wieder wie du selbst
Stell dir vor, deine Energie reicht nicht mehr nur dafür, deine Pflichten zu schaffen.
Sondern auch für dich.
Du wachst auf und dein erster Gedanke ist nicht mehr, wie du diesen Tag irgendwie überstehen sollst.
Du hast wieder Energie für Menschen und Dinge, die dir wichtig sind. Du kannst einen freien Moment genießen, ohne im Kopf schon wieder bei der nächsten Aufgabe zu sein.
Du kannst Nähe zulassen, lachen, Dinge unternehmen und dir Zeit für dich nehmen, ohne ständig das Gefühl zu haben, eigentlich etwas anderes erledigen zu müssen.
Nicht, weil dein Leben plötzlich stressfrei ist.
Sondern weil du Belastung früher wahrnimmst und beginnst, auch deine eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen.
Du funktionierst nicht nur. Du hast wieder mehr von deinem eigenen Leben.
Zwei Wege. Ein gemeinsames Ziel: früher hinschauen
Für dich
Du möchtest nicht länger nur funktionieren?
REBALANCE ist meine 12-wöchige Begleitung für Frauen, die merken, dass Erschöpfung, innere Anspannung und ständiges Funktionieren nicht länger ihr Normalzustand bleiben sollen.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dich belastet, was deine Energie bindet und welche Veränderungen zu deinem tatsächlichen Leben passen.
Für Unternehmen & Organisationen
Gesundheit stärken, bevor Überlastung zur Normalität wird
In praxisnahen Vorträgen und Workshops vermittle ich verständliches Wissen rund um Stress, Belastung, Regulation und Regeneration – mit konkretem Transfer in den Arbeitsalltag.
Für Unternehmen, Organisationen, Pflegeeinrichtungen sowie Aus- und Weiterbildungseinrichtungen.
Was Frauen sagen, die diesen Weg bereits gegangen sind
„Bevor ich mit dem Mentoring begonnen habe, hatte ich das Gefühl, nur noch zu funktionieren – als würde ich mein Leben nicht selbst gestalten, sondern irgendwie durchhalten. Ich habe gelernt, mich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was in mir vorgeht. Ich durfte mich selbst wieder kennenlernen, wie ich wirklich bin.“
Britta, 43
PR-Managerin
„Als Mutter von 3 Kindern und im Homeoffice war ich am Ende.
Ich wusste nicht, wie lange ich noch durchhalte.
Das Rebalance-Mentoring hat mir nicht nur Energie gegeben – es hat mir gezeigt, dass ich meinen Körper verstehen und respektieren muss.
Jetzt setze ich Grenzen, ohne mich schuldig zu fühlen.“
Julia H.
41, Freiberuflerin & Mutter
„Ich war zu Beginn echt skeptisch, aber schon nach kurzer Zeit merkte mein Partner eine Veränderung an mir. Nähe zulassen war für mich vor der Zeit mit Sabine ein großes Problem, aber es fühlt sich jetzt nicht mehr wie eine ‚weitere Aufgabe‘ an. Ich fühle mich insgesamt schon wohler und bin froh, dass ich noch ein paar Wochen die Unterstützung von Sabine an meiner Seite habe.“
Andrea
52, Mama und Unternehmerin
Ich kenne das Funktionieren nicht nur aus der Theorie
Sabine Ratswohl
Pflegefachkraft | Burnout- & Stresscoach | Resilienzcoach | Gesundheitsberaterin
Meine beruflichen Wurzeln liegen in der Pflege. Viele Jahre habe ich selbst in diesem Bereich gearbeitet und erlebt, was es bedeutet, Verantwortung für andere zu tragen, unter Zeitdruck zu arbeiten und auch an herausfordernden Tagen weiterzumachen.
Heute verbinde ich diese praktische Erfahrung mit meinem Wissen rund um Stress- und Burnoutprävention, Resilienz und Gesundheit.
Dabei ist mir besonders wichtig, Menschen früher zu erreichen.
Nicht erst dann, wenn nichts mehr geht. Sondern dort, wo erste Warnsignale auftauchen und dauerhaftes Funktionieren langsam zur Normalität wird.
