Gesunde Mitarbeiter:innen sind kein Extra
Sie sind die Grundlage nachhaltiger Leistungsfähigkeit
Hohe Anforderungen, Zeitdruck und Verantwortung lassen sich im Arbeitsalltag nicht immer vermeiden.
Umso wichtiger ist es, Mitarbeiter:innen dabei zu unterstützen, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, ihre Stresskompetenz zu stärken und auch in anspruchsvollen Phasen gesund mit den eigenen Ressourcen umzugehen.
Mit praxisnahen Impulsen und Workshops vermittle ich verständliches Wissen und konkrete Strategien rund um Stressprävention, Stresskompetenz, Regeneration und Resilienz – alltagstauglich und direkt auf den beruflichen Kontext übertragbar.
Belastung gehört zum Arbeitsleben
Dauerhafte Überlastung sollte es nicht
Termine, Zeitdruck, Verantwortung, Veränderungen und hohe Anforderungen gehören in vielen Berufen zum Alltag.
Nicht jede Belastung lässt sich vermeiden – und das muss sie auch nicht.
Entscheidend ist, dass Mitarbeiter:innen lernen, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, eigene Stressmuster besser zu verstehen und Möglichkeiten kennen, mit anspruchsvollen Phasen gesund umzugehen.
Denn häufig beginnt Überlastung nicht mit einem plötzlichen Zusammenbruch. Sie entwickelt sich schleichend: Erholung gelingt weniger gut, die innere Anspannung bleibt bestehen, Konzentration und Energie lassen nach oder die eigene Belastungsgrenze wird immer wieder übergangen.
Prävention bedeutet deshalb nicht, Belastung aus dem Arbeitsleben zu entfernen. Sie bedeutet, Menschen früher zu stärken.
FRÜHER ERKENNEN
Eigene Belastung und persönliche Warnsignale bewusster wahrnehmen
BESSER VERSTEHEN
Zusammenhänge zwischen Stress, Verhalten, Regeneration und Leistungsfähigkeit verständlich machen
GEZIELT REGULIEREN
Konkrete Möglichkeiten kennenlernen, um auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben
NACHHALTIG REGENERIEREN
Erholung nicht dem Zufall überlassen, sondern Regeneration bewusster in den Alltag integrieren
Was Ihre Mitarbeiter:innen mitnehmen
Wissen allein verändert noch keinen Arbeitsalltag
Deshalb geht es in meinen Impulsen und Workshops nicht darum, möglichst viel Theorie zu vermitteln.
Mitarbeiter:innen sollen verstehen, was bei Stress und anhaltender Belastung passiert – und vor allem konkrete Möglichkeiten kennenlernen, die sie auch nach dem Workshop in ihrem Arbeitsalltag nutzen können.
STRESS BESSER VERSTEHEN
Eigene Stressreaktionen und persönliche Belastungsmuster bewusster erkennen und Zusammenhänge besser verstehen
WARNSIGNALE FRÜHER WAHRNEHMEN
Sensibler dafür werden, wann aus normaler Belastung anhaltende Überforderung werden kann
KONKRETE WERKZEUGE NUTZEN
Einfache und alltagstaugliche Möglichkeiten kennenlernen, um mit Anspannung und herausfordernden Situationen bewusster umzugehen
REGENERATION AKTIV FÖRDERN
Verstehen, warum Erholung mehr ist als „nicht arbeiten“ – und wie Regeneration auch in einen anspruchsvollen Alltag integriert werden kann
Mein Ziel: Mitarbeiter:innen sollen nicht mit einer weiteren Liste guter Vorsätze nach Hause gehen, sondern mit Wissen und Werkzeugen, die sie tatsächlich anwenden können.
Formate, die zu Ihrem Unternehmen passen
Nicht jedes Unternehmen braucht dasselbe Format. Deshalb können die Inhalte je nach Zielgruppe, zeitlichem Rahmen und gewünschter Vertiefung angepasst werden.
Vom kompakten Impuls bis zum intensiveren Workshop steht dabei immer die praktische Umsetzbarkeit im Mittelpunkt.
IMPULS
45–60 Minuten
Ein kompakter Einstieg in ein ausgewähltes Thema rund um Stress, Belastung, Regeneration oder Resilienz.
Ideal, um Bewusstsein zu schaffen, erste Zusammenhänge verständlich zu machen und konkrete Impulse für den Arbeitsalltag mitzugeben.
Online: 390 €
Vor Ort: 450 €
WORKSHOP
90 Minuten
Mehr Raum für Vertiefung, Reflexion und praktische Anwendung.
Die Teilnehmer:innen setzen sich mit eigenen Stress- und Belastungsmustern auseinander und lernen konkrete Werkzeuge kennen, die sie auf ihren Arbeitsalltag übertragen können.
Online: 550 €
Vor Ort: 650 €
INTENSIVFORMAT
ca. 3 Stunden
Für Unternehmen und Organisationen, die ein Thema nicht nur anstoßen, sondern intensiver bearbeiten möchten.
Neben verständlichem Hintergrundwissen bleibt mehr Zeit für Übungen, Reflexion, Austausch und den Transfer in den eigenen Arbeitsalltag.
Online: 790 €
Vor Ort: 890 €
Alle Formate werden inhaltlich auf Zielgruppe und Rahmenbedingungen abgestimmt.
Präsenztermine in Österreich nach Vereinbarung. Für Unternehmen in Deutschland biete ich meine Formate vorrangig online an. Individuelle Präsenzlösungen sind nach Absprache möglich.
Auch für Pflege, Aus- & Weiterbildung
Gerade in Berufen mit hoher Verantwortung und emotionalen Anforderungen kann Gesundheitskompetenz nicht früh genug beginnen.
Als Pflegefachkraft kenne ich die Anforderungen des Pflegealltags aus eigener Erfahrung. Ich habe selbst Auszubildende begleitet und weiß, dass neben fachlichem Wissen auch der Umgang mit Belastung, Verantwortung, eigenen Grenzen und Regeneration eine wichtige Rolle für einen langfristig gesunden Berufsalltag spielen kann.
Deshalb passe ich meine Impulse und Workshops auch gezielt an angehende Pflegekräfte sowie bereits tätige Mitarbeiter:innen im Gesundheits- und Pflegebereich an.
Dabei geht es nicht darum, die Anforderungen des Pflegeberufs kleinzureden. Es geht darum, Menschen frühzeitig Wissen und konkrete Werkzeuge mitzugeben, mit denen sie Belastung bewusster wahrnehmen und ihre eigenen Ressourcen besser schützen können.
Pflegeeinrichtungen · Krankenhäuser · Pflegeschulen · Ausbildungsstätten · Fort- & Weiterbildungseinrichtungen
Gesundheitskompetenz sollte nicht erst dann Thema werden, wenn die ersten Mitarbeiter:innen bereits an ihre Grenzen kommen.
Warum ich diese Themen vermittle
Praxiswissen trifft fundierte Weiterbildung
Ich kenne berufliche Belastung nicht nur aus Weiterbildungen und Fachwissen, sondern auch aus meinem eigenen Berufsalltag.
Als Pflegefachkraft habe ich selbst in einem Umfeld gearbeitet, in dem Verantwortung, Zeitdruck und die Bedürfnisse anderer zum täglichen Arbeiten gehören. Gleichzeitig habe ich erlebt, wie leicht die eigenen Belastungsgrenzen dabei aus dem Blick geraten können.
Heute verbinde ich diese Praxiserfahrung mit meinen Weiterbildungen in den Bereichen Stressprävention, Resilienz und Gesundheit.
Mir ist dabei besonders wichtig, Inhalte nicht nur verständlich zu vermitteln, sondern so, dass Mitarbeiter:innen einen konkreten Bezug zu ihrem eigenen Arbeitsalltag herstellen können.
Pflegefachkraft
Burnout- & Stresscoach
Resilienzcoach
Gesundheitsberaterin
Keine theoretischen Patentrezepte – sondern verständliche Zusammenhänge, ehrliche Reflexion und Werkzeuge, die im echten Arbeitsalltag Platz haben.
Von der Anfrage bis zur Umsetzung
01 – Erstgespräch | 02 – Abstimmung | 03 – Durchführung | 04 – Transfer
Häufige Fragen
Sind die Inhalte auf unser Unternehmen anpassbar?
Ja. Inhalte und Schwerpunkte werden auf die jeweilige Zielgruppe, den beruflichen Kontext und die gewünschten Ziele abgestimmt. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Themen für Ihre Mitarbeiter:innen besonders relevant sind.
Können die Formate auch online stattfinden?
Ja. Alle Formate können online durchgeführt werden. Präsenztermine in Österreich sind nach Vereinbarung möglich. Für Unternehmen in Deutschland biete ich meine Formate vorrangig online an. Individuelle Präsenzlösungen können nach Absprache vereinbart werden.
Wie viele Teilnehmer:innen können teilnehmen?
Das hängt vom gewählten Format ab. Ein Impulsvortrag eignet sich auch für größere Gruppen. Bei Workshops und Intensivformaten stimmen wir die Gruppengröße so ab, dass Austausch, Reflexion und praktische Übungen sinnvoll möglich bleiben.
Sind die Inhalte auf unser Unternehmen anpassbar?
Ja. Inhalte und Schwerpunkte werden auf die jeweilige Zielgruppe, den beruflichen Kontext und die gewünschten Ziele abgestimmt. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Themen für Ihre Mitarbeiter:innen besonders relevant sind.
Wie kurzfristig kann ein Termin vereinbart werden?
Das hängt von Format, Durchführung und aktueller Verfügbarkeit ab. Am besten senden Sie mir Ihre Anfrage mit dem gewünschten Zeitraum. Anschließend klären wir gemeinsam die nächsten Schritte.